On bouge !

Quel que soit l'avancement des connaissances médiacales sur la péri-ménopause, nous vivons chaque joue avec ce nouveau corps qui change. 

Le bouleversement hormonal constant entraine une transformation radicale de la musculature, des articulations et du coeur (entre autres !). Il faut non seulement apprivoiser un nouveau corps en perpetuel changement mais aussi préparer le futur : une condition physique adaptée à notre nouvel état ménoposé, quand il viendra. Pour ça, rien de mieux que d'apprendre à se connaître à nouveau en bougeant, en se mobilisant avec plaisir, en renforçant ce qui lâche et en détendant ce qui se tend. 

Avec ce cours de sport rythmé par la musique, l’association Métamor’Pause vous invite à vous reconnecter à votre corps, à votre énergie, et à retrouver le plaisir de bouger dans un cadre bienveillant, fun et sans jugement. 

🕐 Durée : 1h 

👥 Groupe limité à 20 personnes pour un accompagnement de qualité 

🎵 En musique pour se motiver et lâcher prise

 👟 À partir de 40 ans, tous niveaux bienvenus 

Chaque séance propose un mélange dynamique d’exercices fonctionnels, de motricité primaire, de renforcement musculaire, de travail du CORE (ceinture abdominale), et de mise en mouvement ludique. Le tout sous différents formats (en groupe, en binômes, en circuit, etc.) pour varier les plaisirs et rester motivées. 

🔄 Les exercices sont adaptés aux besoins et aux capacités de chacune, avec des options proposées pour que chacune puisse bouger à son rythme, dans le respect de son corps.

 🎯 Objectifs : 

Se remettre en mouvement en douceur ou avec énergie 

Retrouver du peps et évacuer les tensions 

Renforcer son corps et améliorer sa posture 

S’amuser et partager un moment collectif positif 

Pas besoin d’être “sportive” : venez comme vous êtes, l’important c’est de bouger pour soi, avec plaisir ✨